Autorehabilitační sestava [cvičení, masáže, strava, akupresura, autoterapie páteře, biorytmy]

Přední české specialistky na rekondiční programy zde doporučují všem lidem jak správně zacházet se svým tělem, jak se stravovat, cvičit a relaxovat. Autorky se zevrubně zabývají využitím akupresurních technik, přirozenými biorytmy a dalších technik: například saunování, masáž či otužování. Stěžejní část se věnuje páteři a nabízí velké množství technik k obnovení její mobility a zdraví v jednotlivých spinálních segmentech; nechybí ani sestava cviků k rannímu protažení. V praktickém oddíle se seznámíte s jednoduchými postupy při léčení častých zdravotních potíží, jako je zácpa, únava, nachlazení, nespavost či křeče. Speciálním rysem je také harmonizační sestava cviků na aktivaci jednotlivých energetických drah a orgánů, založená na čínském léčebném tělocviku. Kniha pro všechny, kteří vědí, že změnu musí provést sami u sebe...