Zdravá sebedůvěra Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Barbara G. Markway, Celia Ampel

• Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese? • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní? • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání? • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením? • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku? V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.