Karl Knopf, překlad Helena Hartlová
nakladatel | Mladá fronta |
---|---|
rok vydání | 2018 |
vydání | 1. |
jazyk | česky |
stran | 136 |
rozměry | 25 cm |
ISBN | 978-80-204-4568-1 (váz.) |
Kniha je určena lidem, kteří vědí, že zdraví a dobrá kondice nejsou otázkou štěstí, ale trvalé aktivity a snahy dělat pro sebe co nejvíc prospěšného. Základem úspěšného žití jsou naše každodenní rozhodnutí, například dobře jíst a pravidelně se hýbat. Jednoduchou zásadou zdravého stárnutí je pravidlo 80:20, tj. zásada věnovat zdravým, pozitivním věcem alespoň 80 procent svého času. Většina z nás, kterým už bylo padesát, se učila řadu zastaralých pravidel, která mohla nadělat víc škody než užitku, včetně starého paradigmatu, že „čím více, tím lépe“, jež mnohé z nás vede k tomu, že to přeháníme. Tato kniha vám chce pomoci cvičit a trénovat nikoli tvrdě, ale chytře. Pouhých deset minut upravených protahovacích cviků denně vám zaručeně pomůže k lepší pohyblivosti bez bolesti a zranění. Strečink pro 50+ je kniha plná bezpečných, snadných sestav pro každý věk. Naučte se cviky pro zahřátí i vychladnutí, naučte se používat pomůcky jako přitahovací pásek, terapeutické míče a pěnové válce a objevte spousty dalších tipů pro dobrou kondici, které vám pomohou zůstat v pohybu.
Nabízení knih k prodeji je dostupné pouze registrovaným uživatelům s ověřeným číslem mobilního telefonu. Zaregistrovat
stav: jako nová
kniha je v perfektním stavu
kniha | 130 Kč |
Česká pošta (doporučená zásilka) | 88 Kč |
Zásilkovna | 69 Kč |
Balíkovna | 59 Kč |
osobní předání – Klánovice (Praha) | 0 Kč |
stav: jako nová
kniha | 75 Kč |
Česká pošta (doporučená zásilka) | 105 Kč |
Zásilkovna | 100 Kč |
osobní předání – Dejvice (Praha) | 0 Kč |
stav: dobrý stav
kniha | 120 Kč |
Česká pošta (doporučená zásilka) | 88 Kč |
Balíkovna | 95 Kč |
stav: použitá
V pěkném stavu!
kniha | 80 Kč |
Česká pošta (doporučená zásilka) | 88 Kč |
Zásilkovna | 69 Kč |
Balíkovna | 59 Kč |
Pokud ji vlastníte, můžete jim ji nabídnout.
Jakmile knihu někdo nabídne, dáme vám vědět.
Toto vydání se u nás v minulosti prodalo 2krát.
Tuto knihu zatím nikdo nekomentoval.
Pro přidávání komentářů se prosím přihlašte.