Kate Cooková, Lucy Wyndham-Readová ; [z anglického originálu ... přeložila Irena Steinerová]
nakladatel | Ikar |
---|---|
rok vydání | 2010 |
vydání | Vyd. 1. |
jazyk | česky |
místo | Praha |
stran | 256 |
rozměry | 23 cm |
poznámka | il. (převážně barev.) |
ISBN | 978-80-249-1362-9 (brož.) |
Užívejte si mateřství Porod. Den, kdy vás všichni zahrnuli pozorností, ale co vám pak zbyde? Malý bezbranný uzlíček bez přiloženého návodu k obsluze a taková únava, že vás vůbec nenapadne hledat vhodné oblečení, o ladících ponožkách ani nemluvě. Namísto toho vycházíte z domu v šedých teplácích jako pro slona a jen tak do éteru pronesete: „Jsem fakt úplně hotová.“ Tehdy je načase začít uvažovat o tom, jak získat zpět pěknou postavu, ale také myšlení, zdravý rozum a své staré (nové) já. Příprava Správné stravovací návyky a pár nenáročných cviků pro začátek. Nepodlehněte pokušení začít příliš brzy. Než se pustíte do tisícovky kliků, ověřte si, zda netrpíte rozestupem břišních svalů. Výživa Když se budete snažit změnit všechno najednou, vydržíte týden, ale pak si řeknete „Kašlu na to!“ a všechny staré zlozvyky se vrátí. Naučíte se, jak vhodně přizpůsobit to, co máte ráda, a být při přípravě zdravé stravy flexibilní. O cvičení a jak to všechno skloubit Rozpis prvního měsíce týden po týdnu názorně ukazuje, jak spojit všechny nově nabyté znalosti o stravování, cvičení, denním rozvrhu – a znovu si začít vážit sebe sama.
Nabízení knih k prodeji je dostupné pouze registrovaným uživatelům s ověřeným číslem mobilního telefonu. Zaregistrovat
stav: málo používaná
Přední desky lehká zlomenina viditelná hlavně uvnitř knihy. Jinak je kniha ve velmi dobrém stavu.
kniha | 65 Kč |
Česká pošta (doporučená zásilka) | 98 Kč |
Zásilkovna | 89 Kč |
osobní předání – Kolín III (Kolín) | 0 Kč |
stav: nová
kniha | 80 Kč |
Zásilkovna | 75 Kč |
osobní předání – Střížkov (Praha) | 0 Kč |
Jakmile knihu někdo nabídne, dáme vám vědět.
Toto vydání se u nás v minulosti prodalo 4krát.
Tuto knihu zatím nikdo nekomentoval.
Pro přidávání komentářů se prosím přihlašte.