80/20: Dokonalá kondice Dostaňte ze sebe maximum díky průlomové triatlonové tréninkové metodě

David Warden, Matt Fitzgerald, překlad René Souček

nakladatel	Grada
rok vydání	2023
vydání	1.
místo	Praha
stran	304
rozměry	24 cm
ISBN	978-80-271-3372-7 (brož.)

Triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon.Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 - tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám.